सुबह केले की स्मूदी पीकर , रहे दिन भर तंदरुस्त

केले की स्मूदी: केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है जोकि कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम और पोटेशियम जैसे गुणों की खान होता है. केले को लोग सीधे तौर पर या चटनी बनाकर खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या कभी आपने केले की स्मूदी बनाकर पी है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए केले की स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं.

केले के सेवन से आप पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचे रहते हैं.(केले की स्मूदी) केला एक सुपरफूड है इसलिए इसके सेवन से आपके शरीर में इंस्टेंट एनर्जी से आती है. इसलिए केले की टेस्टी और हेल्दी स्मूदी को आप नाश्ते में झटपट बनाकर पी सकते हैं, तो चलिए जानते हैं  केले की स्मूदी कैसे बनाएं...

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बनाना स्मूदी बनाने की आवश्यक सामग्री(केले की स्मूदी)-

2-3 केले
1 कप दूध 
150 ग्राम दही 
1 टेबलस्पून शहद 
1/2 टेबलस्पून वेनिला एसेंस 
5-6 बर्फ के टुकड़े 

बनाना स्मूदी कैसे बनाएं? (केले की स्मूदी)
बनाना स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले पके हुए केले लें.
फिर आप इसको छीलकर बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लें. 
इसके बाद आप एक मिक्सर जार में केले के कटे हुए टुकड़ों डालें. 
फिर आप इसमें दूध और शहद डालें और करीब 1 मिनट तक ब्लेंड कर लें. 
इसके बाद आप इसमें दो-तीन आइस क्यूब्स डालें और दोबारा ब्लेंड कर लें.
फिर आप इसमें दही और वेनिला एसेंस डालकर एक बार और ब्लेंड कर लें.
अब आपकी हेल्दी बनाना स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है. 
फिर आप इसको एक सर्विंग गिलास में आइस क्यूब्स के साथ डालकर सर्व करें.

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