हड्डियां हमारे शरीर का आधार है हड्डियां कमजोर हो जाये तो चलना फिरना भी मुस्किल हो जाता है.
कुछ फूड्स ऐसे है, जो आपकी हड्डियों को नुक्सान पहुचने का काम करते है.
आप जितना ज्यादा नमक खायेगे उतना ज्यादा क्ल्सियम आपकी हड्डियो से निकलता जायेगा.
बहुत ज्यादा मीठा आपके दातो के साथ साथ आपकी हड्डियो को भी नुकसान पहुचता है.
बहुत ज्यादा सोडा पीने वाले लोगो की हड्डियो बहुत जल्दी कमजोर होजाती है.
ज्यादा काफी, चॉकलेट आपकी हड्डियो को नुक्सान पहुचा सकती है.
19 से 30 की उम्र में बहुत ज्यादा शराब पीना जहर का कम करती है.
राजमा जेसे बीन्स कैल्शियम के अवशोषण को रोकते है और ज्यादा खाने से बहुत नुक्सान होता है.
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