फिट और हेल्दी रहने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन कुछ स्थितियों में इसे करने से शरीर को नुकसान हो सकता है। आइए, जानते हैं इसे कब नहीं करना चाहिए-
सोने से पहले कार्डियो एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। क्योंकि यह आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है। इससे आपको बेचैनी और सोने तकलीफ हो सकती है।
शारीरिक क्षमता से अधिक एक्सरसाइज करना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। इससे आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई है, तो एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। इसकी वजह से आपको तनाव महसूस हो सकता है।
खाना खाने के बाद एक्सरसाइज करने से मना किया जाता है। इससे पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। जिसकी वजह से कई तरह की मारियां हो सकती है।
बीमार होने पर एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। इस समय शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होती है। जिसकी वजह से आप और बीमार हो सकते हैं।