आज हम आपको सर्दियों में सुबह उठने का परफेक्ट समय बता रहे हैं।
सर्दियों में अक्सर हमें लेट नींद आती है और हम सुबह काफी देर से उठते हैं।
सर्दियों में दिन भी छोटा होता है। ऐसे में हम जितना लेट उठते हैं, उतनी ही हमारी दिनचर्या भी खराब होती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दियों में रोजाना सुबह साढ़े 6 बजे से 7 बजे के बीच उठ जाना चाहिए।
अगर आप सुबह लेट उठते हैं, तो नाश्ता करने के बाद दोपहर के समय पर्याप्त भूख नहीं लगती है। यानी आपका खानपान प्रभावित होता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, व्यक्ति को सर्वाधिक नींद दोपहर के भोजन के बाद और रात में 2 से 4 बजे के बीच आती है।
ऐसे में सर्दियों में सुबह चार बजे उठने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। ठंड भी इस समय ज्यादा होती है, जिससे सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।