Fri, 21 Apr 2023

Sattvic Diet For Weight Loss(वजन घटाने के लिए सात्विक भोजन)

वजन घटाने के लिए सात्विक भोजन में क्या खाएं - What Foods Can You Eat As Part Of Sattvic Diet?

अनाज: चावल, गेहूं और जौ

दालें: विभिन्न प्रकार की दालें, जैसे कि मूंग की दाल, हरा चना, अरहर आदि

ताजी सब्जियां: पालक, हरी बीन्स, लौकी, तोरी, कद्दू (आलू, प्याज, लहसुन को शामिल न करें)।

ताजे फल: केला, सेब, संतरा, अनार, अंगूर आदि

मेवे: कच्चे या हल्के से भुने मेवे और सीड्स

डेयरी प्रोडक्ट: ताजा छाछ, ताजा दही, मक्खन, घी और दूध

तेल: नारियल का तेल, जैतून का तेल और तिल का तेल

मसाले: अदरक, दालचीनी,  इलायची, सौंफ, धनिया और हल्दी

स्वीट: गुड़ और शहद