घर पर एक्सरसाइज के लिए इन चीजों का प्रयोग जरूर करें।
चढ़ने-उतरने के साथ-साथ आप सीढ़ियों का इस्तेमाल एक्सरसाइज करने के लिए भी कर सकती हैं। इससे आप कार्डियो वर्कआउट कर सकती हैं।
एक्सरसाइज करने के लिए किचन में रखे फ्राई पैन का इस्तेमाल भी आप कर सकती हैं। इसे मजबूती से पकड़ने पर आपके हाथों की ग्रिप बेहतर बनेगी।
लगभग हर घर में कुर्सी होती है। ऐसे में आप इसका इस्तेमाल करके स्क्वाट्स, क्रॉस लेग स्क्वाट्स और लेग लिफ्टिंग एक्सरसाइज कर सकती हैं।
यह हर घर में आसानी से मिल जाती है। किसी भारी बोतल का इस्तेमाल आप डंबल्स के तौर पर कर सकती हैं। इससे आपको फिट बने रहने में मदद मिलेगी।
इसे इस्तेमाल करने के लिए पहले बैग में थोड़ा सामान रखकर इसे भारी कर लें। अब आप बैकपैक की मदद से लंजेज, स्क्वाट्स और पुशअप्स कर सकती हैं।
अगर आपके घर पर बॉस्केटबॉल रखी है, तो इसका इस्तेमाल करके आप प्लैंक और पुशअप्स कर सकती हैं। इससे आपकी मसल्स मजबूत होंगी।