बढ़ते प्रदूषण और खराब खानपान के कारण सबसे ज्यादा नुकसान शरीर को होता है। ऐसे में आप खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो सुबह उठकर इन 4 योगासनों का अभ्यास करें-
मार्जरी आसन शरीर को फिट रखने में मदद करता है। साथ ही, इसका नियमित अभ्यास करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर तरीके से काम करता है।
समस्थिति आसन का अभ्यास कमर और पैरों के दर्द से आराम दिलाता है। साथ ही, रोजाना इसे करने से डाइजेशन सिस्टम भी बेहतर होता है।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पादांगुष्ठासन करें। रोजाना इस योगासन का अभ्यास करने से डाइजेशन सिस्टम भी बेहतर होता है।
खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए रोजाना वृक्षासन का अभ्यास करें। वृक्षासन मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। वृक्षासन करने से जांघों और कमर का दर्द भी ठीक होता है।