रूम को थोड़ा गर्म रखें ताकि सुबह उठते वक़्त ठंड से बचा जा सके और आपको बेड से बाहर आने में मुश्किल ना हो.
हेल्दी डायट का सेवन करें क्योंकि सही पोषक आपको एनर्जी प्रोवाइड करेगी जिससे आप सुबह जल्दी उठ पाएंगे.
| अपने स्लीपिंग शेड्यूल को रेगुलर बनाएं. हर दिन एक समय पर सोना और एक समय पर उठना आपके बॉडी क्लॉक को रेगुलेट करेगा.
सुबह उठने के बाद कुछ देर तक नेचुरल लाइट में रहें. यह आपको फ्रेश और एक्टिव महसूस कराने में मदद करेगा.
स्ट्रेस को कंट्रोल करें. स्ट्रेस से बचने के लिए मेडिटेशन और डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें.
अगर आपको ठंड ज्यादा महसूस होती है तो सर्दियों में गर्म कपड़े पहनकर सोएं ताकि सुबह उठकर ठंड से बचा जा सके.