इंडियन घरों में कई सारी चीजें रिफाइंड फ्लोर यानी मैदा से बनाई जाती हैं. यह ब्लड शुगर बढ़ने का कारण बनता है.
डीप फ्राइड स्नैक्स जैसे पकौड़े, समोसे, कचोड़ी आदि अनहेल्दी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं.
क्रीम बेस्ड करी जैसे, पनीर मखनी, बटर पनीर आदि में सैचुरेटेड फैट काफी अधिक होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए सही नहीं रहता.
लेकिन कुछ इंडियन फूड्स ऐसे होते हैं जो शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकते हैं.
जलेबी और गुलाब जामुन इंडियन स्वीट्स में सबसे फेमस है. गुलाब जामुन, जलेबी जैसी चीजें मोटापे और डायबिटीज के जोखिम को बढ़ाती हैं.