Double Chin की समस्या को दूर करने में बेहद कारगर हैं ये 2 आसन, पेट पर जमा चर्बी भी होती है कम
Asan For Double Chin : अगर आप डबल चिन से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए कोई जादू ढूंढ रहे हैं तो बेशक यह संभव नहीं है लेकिन दो ऐसे आसन हैं जिनकी मदद से डबल चिन बहुत तेजी से कम होने लगती है। इसका असर आपको महज 15 दिन के अंदर ही दिखना शुरू हो जाएगा। इतना ही नहीं इन आसनों को करने से और भी कई फायदे होते हैं।
Asan For Double Chin (Haryana Update) : सिर्फ पिंपल्स और दाग-धब्बे ही नहीं, डबल चिन की समस्या खूबसूरती को भी कम कर देती है। इसे छुपाने के लिए ज्यादातर महिलाएं मेकअप का सहारा लेती हैं, लेकिन यह कोई स्थायी समाधान नहीं है। हां, चेहरे के व्यायाम इसमें आपकी मदद जरूर कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ खास तरह के योगासन भी डबल चिन से छुटकारा पाने में काफी कारगर हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में. डबल चिन ही नहीं, नियमित रूप से इन्हें करने से सेहत को मिलते हैं कई और फायदे
1. भुजंगासन
इसे करने के लिए चटाई पर पेट के बल लेट जाएं।
अपने हाथों को छाती के पास रखें।
अब हाथों पर दबाव डालें और शरीर को पेट से ऊपर की ओर उठाएं।
सिर को ऊपर की ओर खींचते रहें।
कुछ देर इसी स्थिति में रहें। सांस छोड़ें और नीचे की ओर आएं।
इस आसन का अभ्यास तीन से पांच बार करें।
भुजंगासन के फायदे
पेट के साथ-साथ ठुड्डी पर भी तनाव पड़ता है और इससे यहां की चर्बी कम होती है।
भुजंगासन करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है।
अगर आपकी कमर में दर्द है तो यह आसन उसमें भी फायदेमंद है।
2. उष्ट्रासन
उष्ट्रासन करने के लिए चटाई पर घुटनों के बल बैठ जाएं।
अपने हाथों को कमर पर टिकाएं या एक हाथ से पैर की एड़ी को पकड़ें और दूसरे हाथ को आगे बढ़ाकर दूसरे पैर की एड़ी पर टिकाएं।
फिर पेट को आगे की ओर धकेलें।
इस स्थिति में पेट के साथ-साथ जांघों और ठुड्डी पर भी तनाव पड़ता है।
उष्ट्रासन के फायदे
उष्ट्रासन करने से पेट की चर्बी कम होती है।
जंघाओं की शक्ति बढ़ती है।
कमर दर्द दूर हो जाता है.
डबल चिन कम होने लगती है।
सावधानियां
नोट: खाने के बाद इन आसनों को करने से बचें और अगर आप बीमार हैं तो भी इन्हें न करें।
गर्भवती महिलाओं को भी ये आसन नहीं करने चाहिए।
अगर आपकी हाल ही में कोई सर्जरी हुई है तो भी यह आसन न करें।
