गर्मियों में बढ़ती है अस्थमा की समस्या, एक्सपर्ट्स के बताए इन तरीकों से करें अपना बचाव

World Asthma Day 2024 (Haryana Update) : श्वसन तंत्र से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों में अस्थमा भी शामिल है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें श्वसन पथ में सूजन के कारण वह संकीर्ण हो जाती है और अधिक बलगम पैदा करने लगती है। इससे सांस लेने में दिक्कत, सांस फूलना और खांसी, सांस लेते समय सीटी की आवाज आना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। हालाँकि यह कोई छूत की बीमारी नहीं है, लेकिन उचित इलाज न मिलने पर यह निश्चित रूप से घातक साबित हो सकती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वर्ष 2019 में लगभग 26 करोड़ लोग अस्थमा से पीड़ित थे और लगभग 4 लाख लोगों की इसके कारण मृत्यु हो गई। इसलिए लोगों को अस्थमा जैसी गंभीर बीमारियों के प्रति जागरूक करने और उनकी उचित देखभाल पर ध्यान देने के लिए हर साल मई के पहले मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है। इस वर्ष विश्व अस्थमा दिवस 7 मई को मनाया जाएगा।

अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए, अस्थमा को ट्रिगर करने वाले कारकों से दूर रहना महत्वपूर्ण है। मौसम में बदलाव के कारण भी अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। गर्मियों में हवा गर्म हो जाती है और इसमें कई प्रदूषक तत्व होते हैं, जिससे अस्थमा की समस्या गंभीर हो सकती है। इसलिए गर्मियों में सावधानी बरतना बहुत जरूरी है. गर्मियों में अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए, यह जानने के लिए हमने डॉ. प्रतिभा डोगरा (वरिष्ठ सलाहकार, पल्मोनोलॉजी विभाग, मैरिंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम) से बात की। आइए जानते हैं उन्होंने इस बारे में क्या जानकारी दी।

डॉ. डोगरा ने कहा कि गर्मियों में अस्थमा को ट्रिगर करने वाले कारकों से बचाव करना बहुत जरूरी है। इनके कारण अस्थमा के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। इसलिए अस्थमा के अटैक को कम करने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।

गर्मियों में हवा बहुत गर्म हो जाती है, जिससे आपके श्वसन तंत्र में दिक्कत हो सकती है. इससे अस्थमा के मरीजों को अधिक परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए कोशिश करें कि जब गर्मी हो तो कम बाहर निकलें, जैसे सुबह 11 बजे से शाम 5 बजे के बाद। सुबह 7-9 बजे के बीच या शाम को बाहर निकलें, ताकि गर्मी का असर आप पर कम पड़े.
गर्मियों में, सुबह और शाम के समय हवा में बहुत अधिक मात्रा में परागकण मौजूद होते हैं, जो अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए इस दौरान जितना हो सके कम बाहर निकलने की कोशिश करें। खासकर, जब हवा तेज़ चल रही हो तो हवा में परागकणों की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इसलिए ऐसे समय में बाहर न निकलने में ही समझदारी है।
गर्मियों में हवा में परागकणों की मात्रा बढ़ जाती है, जो घर में भी आ सकते हैं और श्वसन तंत्र में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए अपने घर की खिड़कियां बंद रखें। इसके अलावा अपने एसी के फिल्टर को समय-समय पर साफ करते रहें, ताकि वहां से कोई प्रदूषक तत्व अंदर न आ सके।
अपने आस-पास की हवा का AQI जाँचें। यदि हवा की गुणवत्ता बहुत खराब है तो घर पर ही रहने का प्रयास करें। प्रदूषण का स्तर बढ़ने से अस्थमा का अटैक आ सकता है। इसलिए अगर आपको बाहर जाना भी पड़े तो बिना मास्क पहने न निकलें।
अस्थमा के मरीज अपने घर पर पीक फ्लो मीटर रख सकते हैं। यह एक प्रकार का उपकरण है, जो आपके फेफड़ों की क्षमता जांचने में मदद करता है। इसकी मदद से अस्थमा के प्रबंधन और इलाज में भी मदद मिल सकती है।