95% लोग पानी गलत तरीके से पीते हैं, क्या आप भी उनमें से एक हैं?

हर जीव को जीवित रहने के लिए पानी सबसे महत्वपूर्ण है। पानी के बिना कुछ घंटे तक रहा जा सकता है, लेकिन अगर पानी नहीं मिलता तो कुछ दिन मरने की नौबत आ सकती है। लेकिन इस आवश्यक पदार्थ को कभी एक ही घूंट में पीते हैं, कभी चलते-चलते पीते हैं, तो कभी भूल जाते हैं। पानी पीना भी आयुर्वेद में बहुत महत्वपूर्ण है। पानी पीते समय कुछ बातें सोचना बहुत जरूरी हैं।

 यहाँ आपको पानी पीने का सही तरीका बताया गया है।

1. हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है

आयुर्वेद के अनुसार, एक व्यक्ति को दिन में सात से आठ गिलास पानी पीना चाहिए। अपने शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. पानी की कमी आपको कई बीमारियों से घेर सकती है। 

2. गुनगुना पीना

ठंड के मौसम में लोगों को बस गुनगुने पानी की याद आती है। लेकिन इसके लाभ के लिए आपको पूरे वर्ष हल्का गुनगुना (lukewarm) पानी पीना चाहिए। हड्डियों को फ्रीज का ठंडा पानी बहुत बुरा लगता है। गुनगुने पानी से आपका पाचन सही रहता है और शरीर पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाता है।

3. खड़े होकर पानी कभी न पिएं

हमारे बचपन से ही हमें शिक्षित किया गया है कि कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। इसके वैज्ञानिक उद्देश्य भी हैं। खड़े होकर पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बिगड़ जाता है। इससे गठिया जैसे गंभीर रोग भी हो सकते हैं।

4. एक घूंट में खत्म नहीं करना

लोग अक्सर एक ही घूंट में पानी पीते हैं। लेकिन ये शरीर के लिए बहुत बुरा होता है. इससे अंदरूनी भागों को चोट लग सकती है। शरीर घूंट-घूंट करके पानी पीने से पोषक तत्वों को अच्छी तरह से पचाता है।

5. भोजन के साथ पानी नहीं पीना

आयुर्वेद के अनुसार खाने के साथ पानी पीना अच्छा नहीं है। इससे खाना पाचन नहीं होता। इसलिए भोजन से एक घंटे पहले या एक घंटे बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करें।