Health Tips: भीगे हुए बादाम खाकर पाएं ये फायदे

Haryana Update, Benefits Of Eating Almonds: बादाम व अन्य ड्राई फ्रूट(Dry Fruit) हमारी सेहत के लिए बहुत बढ़िया होते हैं लेकिन अगर इन्हे भीगाकर खाया जाए तो ये और भी फयदेमंद होते हैं। तो आज हम बादाम के इन फायदों के बारे में ही जानेंगे 

वज़न कम रखना 

यदि आप वजन घटाने वाले आहार पर हैं या आदर्श स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको भीगे हुए बादाम के गुणों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। भीगे हुए बादाम आपके मेटाबोलिज्म (Metabolism) को बढ़ाने और आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholestrol) को कम करने में मदद करते हैं। 

पाचन में सुधार करता है

यह कब्ज की समस्या को कम करता है और आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।

मस्तिष्क की बेहतर कार्यप्रणाली

बादाम अपने मानसिक स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध हैं, विशेष रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य और स्मृति समारोह को बढ़ावा देने में। भीगे हुए बादाम एल-कार्निटाइन का एक बड़ा स्रोत हैं जो नई स्वस्थ मस्तिष्क कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं। बादाम में मौजूद फेनिलएलनिन याददाश्त और मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है। इसीलिए डॉक्टर बच्चों और बूढ़ों को नियमित रूप से बादाम खाने की सलाह देते हैं।

हृदय स्वास्थ्य के लिए बढ़िया

यह हृदय रोगों के खतरे को कम करता है और आपके हृदय स्वास्थ्य को नियंत्रित रखता है।

कैंसर (Cancer) से लड़ता है

बादाम के एंटीऑक्सीडेंट गुण जिनमें फाइटिक एसिड (Fighting Enzymes) की मात्रा अधिक होती है, कैंसर को रोकने के लिए बहुत प्रसिद्ध हैं।

ALSO READ: Health Tips : सुबहे नाश्ते में भूलकर भी न खाये ये चीज़े, पाचन को पड़गे बुरा असर