Health Tips : ये खाद्य पदार्थ आपकी सेहत को पूरी तरह से कर देते हैं खराब

Food Item You Should Never Bring Home (Haryana Update) : पिज़्ज़ा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, केक और कुकीज़ जैसे खाद्य पदार्थों को अस्वास्थ्यकर माना जाता है क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने से कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। ज्यादातर लोग किराने की खरीदारी के लिए शॉपिंग मार्ट में जाते हैं और इस दौरान वे ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनसे उन्हें बचना चाहिए। हार्मोन कोच पूर्णिमा पेरी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का जिक्र किया है जो सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। और इन्हें खाने से बचना चाहिए.

6 खाद्य पदार्थ जिन्हें घर में खाने से बचना चाहिए

1) आलू के चिप्स- पैकेज्ड या बेकरी चिप्स, दोनों ही रिफाइंड तेल में तले जाते हैं और ट्रांस फैट से भरपूर होते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं।

2) इंस्टेंट नूडल्स- ये नूडल्स सादा आटा है जिसमें कोई फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक खनिज नहीं होते हैं। इनमें पाम ऑयल होता है जो खराब ट्रांस फैट से भरा होता है।

3) फलों का जूस- बाजार में ऐसे कई जूस हैं जो '100%' फलों का अर्क होने का दावा करते हैं। हालाँकि, उनमें सबसे अधिक चीनी, संरक्षक और अतिरिक्त स्वाद होते हैं। जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने के लिए काफी हैं.

4) सोडा ड्रिंक- यह चीनी और सोडा से भरपूर होता है और ये स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब होता है। इसके कारण मोटापा, ब्लड शुगर लेवल का बढ़ना, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

5) चॉकलेट अनाज- आजकल बाजार में नाश्ते के लिए कई स्वाद वाले अनाज उपलब्ध हैं. चॉकलेट अनाज उनमें से एक है. ये अनाज ताड़ के तेल में तले जाते हैं, इसलिए इनमें चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी या केले के अतिरिक्त स्वाद के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर वसा भी होती है।

6) डाइजेस्टिव बिस्कुट- डाइजेस्टिव बिस्कुट खाने की बजाय घर पर कुकीज़ बनाएं या हफ्ते में एक बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में अपने पसंदीदा बिस्कुट खाएं. डाइजेस्टिव बिस्कुट सामान्य बिस्कुट से कम नहीं होते, क्योंकि इनमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा बहुत कम और ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है।