शरीर में कभी भी आयरन की कमी न होने दें, वरना इन 4 बीमारियों से बचना मुश्किल हो जाएगा।
Iron Deficiency: आयरन हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण खनिज है जो न केवल हमें पोषण देता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है।
Jul 15, 2023, 21:22 IST
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Haryana Update: आयरन हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण खनिज है जो न केवल हमें पोषण देता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है। आयरन के बिना हमारा शरीर कमजोर हो जाता है और इस पोषक तत्व की कमी के कारण हीमोग्लोबिन कम होने लगता है, इसलिए आप अपने दैनिक आहार में नींबू, पालक, चुकंदर, पिस्ता, मुनक्का, अमरूद, केला और अंजीर जैसी चीजें खा सकते हैं। . आइए जानते हैं आयरन की कमी से क्या नुकसान हो सकते हैं।
आयरन की कमी से होने वाले नुकसान
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1. एनीमिया
आयरन की कमी के कारण हमें एनीमिया की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यह एक ऐसी बीमारी है जो खून की कमी का कारण बनती है और यह समस्या खासकर महिलाओं में आम है। इसलिए आपको हर दिन कुछ ऐसा खाना चाहिए जिसमें भरपूर मात्रा में आयरन हो।
2.कमजोरी
आयरन की कमी से शरीर आवश्यक मात्रा में हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं कर पाता है, जिससे पर्याप्त नींद के बावजूद दिन में कमजोरी और थकान होती है। इससे आपके लिए सामान्य दैनिक गतिविधियाँ करना भी मुश्किल हो जाता है।
3. हृदय रोग
हृदय स्वास्थ्य को हमेशा प्राथमिकता दी जानी चाहिए क्योंकि भारत में हृदय रोग के रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है। शरीर में आयरन की कमी के कारण हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। इससे शरीर के कई हिस्सों में ऑक्सीजन सही मात्रा में नहीं पहुंच पाती है, जिससे दिल का काम बढ़ जाता है और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
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