एक दिन में कितनी पीनी चाहिए शराब? पिने से पहले जरूर जान ले ये बाते
Haryana Update, Tips For Alcohol Drinking : क्या शराब पीना सही है या गलत, इस विषय पर चर्चा शुरू करना कभी समाप्त नहीं हो सकती। क्योंकि पीने वालों को बस एक बहाना चाहिए होता है। लेकिन आपको जानकारी होनी चाहिए कि अत्यधिक शराब सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। आज की खबर में, हम आपको शराब पीने के लिए कुछ सुझाव देंगे।
शराब पीने के लिए टिप्स:
मात्राभित्ति में पीना: पुरुषों के लिए, सलाहकार दिन में अल्कोहल की सिखाई गई मात्रा 1-2 ड्रिंक है, और महिलाओं के लिए, यह प्रतिदिन 1 ड्रिंक है। अत्यधिक पीने से बचने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें।
अपनी सीमाओं को जानें: हर किसी की अल्कोहल के प्रति सहिष्णुता स्तर अलग-अलग होता है। इसलिए, अगर आपको मद्यपान करते समय नशे में महसूस होने लगता है, तो आपको पहले ही खुद को रोक देना चाहिए और अपनी सीमाओं का पालन करना चाहिए।
हाइड्रेटेड रहें: शराबी पेय के बीच में प्रीतिग्रहण करने से आपको तरोताज़ी बनाए रखने और अल्कोहल के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
पीने से पहले खाना खाएं: पीने से पहले खाना खाने से आपके रक्त में अल्कोहल का संश्लेषण धीमा हो सकता है और शीघ्रता से नशा होने की संभावना को कम कर सकता है।
गाड़ी न चलाएं: कभी भी शराब पीने के बाद कार या बाइक न चलाएं। एक नियुक्त ड्राइवर का इंतजाम करें, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें, या राइड-सेयरिंग सेवा को कॉल करें।
औषधियों के साथ शराब का मिश्रण न करें: कुछ औषधियों को शराब के साथ मिश्रण करना खतरनाक और जीवनापहर हो सकता है। हमेशा दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
ध्यान रखें, अत्यधिक सेवन या शराब का गलत उपयोग आपकी सेहत और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, शराब पीने के समय हमेशा अपनी सुरक्षा और स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।