हडियों की मज़बूती से लेकर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते है तिल के बीज

Haryana Update, Sesame Seeds Benefits: मां अपने छोटे बच्चों को दूध पिलाने के लिए अक्सर दौड़ती हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि दूध में कैल्शियम होता है, जो उनके बच्चों के लिए आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तिल में दूध से 8 गुना अधिक कैल्शियम होता है? तो, अगर आप सच में कैल्शियम, प्रोटीन, और फाइबर जैसे तत्वों को अपने शरीर में पाना चाहते हैं, तो आपको तिल की ओर रुखना चाहिए।

हड्डियों को मजबूत बनाएं:

तिल में 8 गुना अधिक कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, तिल में फाइबर और प्रोटीन भी पाए जाते हैं, जो आपके शरीर के लिए आवश्यक हैं।

कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं को दूर करें:

तिल में पाए जाने वाले PUFA और MUFA कॉलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, तिल में मौजूद मैग्नीशियम भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

(DISCLAIMER: यह खबर केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इस खबर में दी गई जानकारी का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले।)