Eye Sight: अगर आपको भी है आँखों में दिक्कत तो घबराए नहीं, अपनाएं ये चीजें
Haryana Update: आइए जानते हैं कि वो कौन-कौन से फूड्स हैं जिन्हें नियमित तौर पर खाया जाए तो आपकी नजरें बाज जैसी हो जाएंगी
May 26, 2023, 20:44 IST
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दरअसल मोबाइल या कंप्यूटर पर घंटो बिताना, धूप में सनग्लास न पहनना और हेल्दी डाइट न खाने की वजह से आंखों पर काफी बुरा असर पड़ता है.
1. फैटी फिश
नॉन वेज फूड्स खाने वालों के लिए साल्मन और टूना जैसी फैटी फिश आंखों के लिए एक बेहतरीन दवा है. इससे रेटिना की सेहत बेहतर हो जाती है, साथ ही ड्राई आई और मोतियाबिंद का खतरा न के बराबर रह जाता है.
2. अंडे
हम में काफी लोग नाश्ते में अंडे खाना पसंद करते हैं. आमतौर पर इसे प्रोटीन के सोर्स के रूप में खाया जाता है, लेकिन इसमें मौजूद विटामिन ई, ल्यूटिन और जिंक आंखों को हर तरह से फायदा पहुंचाते हैं.
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