Mango In Diabetes : शुगर के मरीज आम खाने से पहले जान ले ये बात...

Haryana Update, Mango In Diabetes : वहीं, ईडी ने दावा किया कि वह जेल में आम खा रहे हैं. केजरीवाल (अरविंद केजरीवाल समाचार) की अर्जी पर राउज एवेन्यू कोर्ट में सुनवाई के दौरान ईडी ने कोर्ट के सामने दावा किया है कि टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित होने के बावजूद अरविंद केजरीवाल हर दिन आम और मिठाई जैसे उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। रहा।

इस पर दिल्ली की कैबिनेट मंत्री आतिशी ने कहा कि उनका ब्लड शुगर लेवल पिछले कई दिनों से लगातार 300 mg/dL से ऊपर बना हुआ है. अरविंद केजरीवाल के बार-बार अनुरोध के बावजूद उन्हें इंसुलिन नहीं दिया जा रहा है और उनका शुगर लेवल बढ़ता जा रहा है. इन घटनाओं ने सवाल खड़ा कर दिया है कि क्या डायबिटीज के मरीजों को आम खाना चाहिए? और अगर खाना जरूरी भी हो तो कितना खाना चाहिए और क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? आइए इन सभी सवालों के जवाब जानें।

आम और मधुमेह: क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
कई डॉक्टरों का कहना है कि आम में प्राकृतिक रूप से चीनी (फ्रुक्टोज) होती है, जो अन्य प्रकार की चीनी की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को थोड़ा कम प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, आम मीठा होता है और इसमें अभी भी बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। तो, हाँ, मधुमेह के रोगी आम खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में। वहीं, अगर किसी का शुगर लेवल हमेशा बढ़ा हुआ रहता है तो उन्हें आम खाने से बचना चाहिए। आम की सही मात्रा मरीज के मधुमेह नियंत्रण, दवाओं और गतिविधि स्तर पर निर्भर करती है।

कितना आम खाना सही है?
आम का सेवन करते समय मात्रा का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। मधुमेह के रोगी को आम का एक छोटा टुकड़ा (लगभग 100 ग्राम) से अधिक नहीं खाना चाहिए। साथ ही आम खाने का सही समय भी जरूरी है. इसका सेवन भोजन के बाद नहीं, बल्कि नाश्ते के साथ या किसी फल के साथ करना बेहतर है।

ज्यादा आम खाने के नुकसान
डायबिटीज के मरीजों के लिए आम जरूर फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बहुत तेजी से बढ़ सकता है। इससे थकान, प्यास, बार-बार पेशाब आना और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण हो सकते हैं। मामले के आधार पर, इससे अधिक गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।