वज़न घटाने से लेकर योग, जानिए डाइबिटीज को कण्ट्रोल करने के तरीके

Haryana Update, Diabetes Control Tips: डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, लेकिन लाइफस्टाइल में बदलाव कर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। डाइट में परिवर्तन और नियमित व्यायाम कर इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।

डाइबिटीज को कंट्रोल करने का तरीका:

• वजन कम करें: अगर आपका वजन अधिक है, तो 15 किलो या उससे अधिक वजन कम करने की आवश्यकता है। वजन कम करने से डायबिटीज का खतरा कम होता है।

• नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है।

• डाइट में परिवर्तन: सही डाइट प्लान के साथ इंस्टेंस एक्सरसाइज पर फोकस करें।

• बेरिएट्रिक सर्जरी: यह एक विकल्प है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है।

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए उपरोक्त उपायों को अपनाने से व्यक्ति अपनी स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकता है। वैसे ही, डायबिटीज का कंट्रोल होने के बाद भी, सही दिनचर्या का पालन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

(DISCLAIMER: यह जानकारी केवल सामान्य सलाह के रूप में दी गई है और यह किसी भी व्यक्ति के व्यक्तिगत चिकित्सा या चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह की जगह नहीं ले सकती है।)