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कैप्साइसिन से भरपूर हरी मिर्च का सेवन करते समय सावधान रहें। नहीं तो आप इन 10 समस्याओं से बच नहीं पाएंगे

Green Chilli Side Effects: हालांकि हरी मिर्च एक बहुमुखी सब्जी है, लेकिन कई व्यंजन ऐसे हैं जो हरी मिर्च के बिना स्वादिष्ट नहीं बनते हैं। यह कैप्साइसिन, एल्कलॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स, फिनोल, आवश्यक तेल, टैनिन और स्टेरॉयड सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर है। हालाँकि सीमित मात्रा में इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने पर इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
 
कैप्साइसिन से भरपूर हरी मिर्च का सेवन करते समय सावधान रहें। नहीं तो आप इन 10 समस्याओं से बच नहीं पाएंगे

Haryana Update: इसमें कोई शक नहीं कि कई लोगों को लाल मिर्च का तड़का पसंद होता है लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह हमेशा हानिकारक होता है।

ज्यादा हरी मिर्च खाने के 10 नुकसान
1. आंतों में दर्द: हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक यौगिक होता है जो आंतों में दर्द का कारण बनता है।
2. पेट में फोलेट की भरपूर मात्रा: अधिक मात्रा में हरी मिर्च का सेवन करने से पेट में फोलेट का स्तर बढ़ जाता है।
3. उच्च रक्तचाप: हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन रक्तचाप को बढ़ा सकता है।

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4. अनिद्रा: हरी मिर्च का सेवन करने से शरीर में अत्यधिक गर्मी पैदा हो सकती है, जिससे नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।
5. मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं: यह मसाला आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकता है और तनाव और चिंता बढ़ा सकता है।
6. एसिडिटी: हरी मिर्च का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसलिए छोटे-छोटे हिस्से में खाएं।
7. पेट में सूजन: कैप्साइसिन के अधिक सेवन से पेट में सूजन हो सकती है।
8. दस्त: हरी मिर्च का सेवन करने से दस्त की समस्या हो सकती है क्योंकि यह आंतों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
9. क्षय रोग: जो लोग पहले से ही क्षय रोग से पीड़ित हैं उन्हें हरी मिर्च नहीं खानी चाहिए क्योंकि इससे समस्या और बढ़ सकती है।
10. मुंह में जलन: कैप्साइसिन के अत्यधिक सेवन से मुंह में जलन हो सकती है।