गर्मियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए करें ये काम

Haryana Update : गर्मियों के दिनों में सूरज की रोशनी में आने से Skin कई बार अजीब हो जाती है। इसका असर नाजुक Skin पर पड़ता है। गर्मियो के Mausam में Skin को हेल्दी रखने के लिए Skin Care Routine में बदलाव करना बेहद जरूरी होता है। आमतौर पर गर्मियों में टैनिंग और सनबर्न की समस्या ज्यादा होती है। हाल ही में माधुरी दीक्षित के पति डॉ. श्री राम नेने ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक Video शेयर की है, जिसमें उन्होंने डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जयश्री शरद के साथ एक इंटरव्यू किया है, जिसमें उन्होंने गर्मियों के Skin Care Routine के बारे में बातचीत की है। 

भरपूर मात्रा में Water पिएं 
डॉ. जयश्री के मुताबिक गर्मियों के दिनों में ज्यादा पसीने आते हैं। ऐसे में शरीर से पसीने के रूप में Water निकलता है। जिससे शरीर में Water की कमी हो जाती है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए। इसके लिए आपको दिनभर में कम से कम 2 से 3 लीटर Water पीना चाहिए। ऐसे में कैफीन, सोडा और एनर्जेटिक ड्रिंक पीने से परहेज करना चाहिए। इसके लिए आप जूस, नारियल Water और अन्य तरल पदार्थों को पी सकते हैं।  

क्लींजर, सीरम और मॉइश्चुराइजर का इस्तेमाल करें
गर्मियों के दिनों में अपने Skin Care Routine को बेहतर बनाए रखने के लिए आपको क्लींजर, सीरम और मॉइश्चुराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे Skin हाइड्रेट रहती है साथ ही ऑयली Skin से भी राहत मिलती है। सीरम और क्लींजर लगाने से एक्ने और ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। सीरम आपकी Skin के कोलेजन को बढ़ाने के साथ-साथ Free रेडिकल्स से भी राहत दिलाने में मददगार होता है। वहीं, गर्मियों में मॉइश्चुराइजर लगाने से Skin हाइड्रेट रहती है। इन्हें इस्तेमाल करने से पहले इनके इंग्रीडिएंट्स जरूर देखें। 

Sunscreen का इस्तेमाल करें 
डॉ. जयश्री के मुताबिक गर्मियों के दिनों में Skin Care Routine में Sunscreen को शामिल करना चाहिए। ऐसे में सूरज के संपर्क में आने से टैनिंग और सनबर्न हो सकता है। इसलिए ऐसे में Home से बाहर निकलने से पहले Sunscreen जरूर लगाएं। गर्मियों के दिनों में Home से निकलने से पहले आपको फुल बाजू के कपड़े पहनने चाहिए।