Green Tea Tips : ग्रीन टी पीने वालों के लिए जरूरी अपडेट, पीने से पहले जान लें ये बातें
आप ग्रीन टी के कई फायदे जानते हैं। इसके अलावा, हम आपको बताने जा रहे हैं कि अधिकांश लोग इसका सेवन करते समय इसके फायदे और नुकसान को नहीं जानते। साथ ही हम इसके फायदे और नुकसान भी बताने जा रहे हैं...।
ग्रीन टी से जुड़े तथ्य: ग्रीन टी, या ग्रीन चाय, दूध और चीनी वाली चाय की जगह लेता है क्योंकि यह वजन कम करने और पेट के रोगों से छुटकारा दिलाता है। चीन और जापान में इसे पुराने हर्बल पेय के रूप में पिया गया है। ग्रीन टी को यूरोप में 17 वीं शताब्दी से, इंग्लैंड में 18 वीं शताब्दी से और भारत में भी सदियों से खाया जाता है। लेकिन विश्व प्रसिद्ध ग्रीन टी के बारे में कुछ मिथक भी चर्चा में हैं. न्यूट्रिशन विशेषज्ञ पूजा मल्होत्रा ने कई मिथकों को दूर किया, आइए आज उन्हें समझते हैं।
क्या वास्तव में ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करता है?
हाल ही में, न्यूट्रीशनिस्ट पूजा मल्होत्रा ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने ग्रीन टी से जुड़े मिथक और वास्तविकताओं को विस्तृत रूप से बताया। इस वीडियो में पूजा बताती हैं कि ग्रीन टी में कैटेचिन नामक पॉलीफेनोल होता है, जिसके कई फायदे हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, लेकिन लोगों को लगता है कि यह वेट लॉस में मदद करता है, यह एक मिथक है क्योंकि इसके प्रभाव बहुत कम हैं।
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क्या ग्रीन टी में कैफीन होता है?
पूजा मल्होत्रा ने अपने वीडियो में बताया कि ग्रीन टी में कैफीन होता है, इसलिए इसे पीते समय उतनी ही सावधानी बरतनी चाहिए, जितनी चाय या कॉफी पीते समय। ग्रीन टी, प्रोसेस्ड और चीनी वाली चाय या कॉफी की तुलना में बेहतर है। यह हाइड्रेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है, फैट को बर्न करने में मदद करता है, कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करता है, एंटी एजिंग प्रभावों को कम करता है, कोलेजन को बढ़ाता है और दिल की सेहत के लिए अच्छा है।
ग्रीन टी कैसे पीना है?
अब बात आती है कि अगर ग्रीन टी अच्छा है, तो कितनी मात्रा में खाना चाहिए? यह कहते हुए पूजा मल्होत्रा ने कहा कि दिन में दो कप ग्रीन टी पीना बेहतर है। पूजा मल्होत्रा का वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है और यूजर्स इसे उपयोगी बता रहे हैं।