Health Tips: गुनगुने पानी से करें कुल्ला, बनाएं सर्दियों को स्वस्थ
Haryana Update, Benefits Of Gargling With Warm Water In Winter News: इस तरीके से आप शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ ही ओरल हेल्थ से संबंधित समस्याओं को भी कम कर सकते हैं। सर्दी के मौसम में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से ठंडक की समस्या से बचाव होता है और गले की सूजन से भी राहत मिलती है। बार-बार ठंडी हवाओं के बजाय, गुनगुने पानी से कुल्ला करने से खांसी और बलगम की समस्या को भी कम किया जा सकता है। इस तरह के कुल्ला से सात घंटे में बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं को मारकर शारीर को स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है। सर्दियों में कुछ लोग गरम पानी में नमक मिलाकर कुल्ला करते हैं, लेकिन यह आपको यह बता देगा कि बिना नमक के भी गुनगुने पानी से कुल्ला किया जा सकता है। हमने इसके फायदों पर शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से चर्चा की है।
गले की खराश को कम करें
सर्दियों के मौसम में चलने वाली ठंडी हवाओं के कारण कई बार गले में खराश हो जाती है। इस खराश का कारण इंफेक्शन भी हो सकता है। गुनगुने पानी से कुल्ला करने से इंफेक्शन कम होने के साथ ही जलन और सूजन से राहत मिलती है। यह एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है जो गले की समस्याओं को नियंत्रित कर सकता है। इसे सुबह उठने के बाद करना भी फायदेमंद हो सकता है।
बलगम की समस्या से राहत प्रदान करें
सर्दी में होने वाली खांसी के साथ बलगम का उत्पन्न होना सामान्य है। गुनगुने पानी से कुल्ला करके इस समस्या को कम किया जा सकता है। गरम पानी का कुल्ला करने से बलगम साफ होने में मदद होती है और ठंडक के साथ-साथ खांसी को भी कम कर सकती है। गुनगुने पानी का सेवन शरीर के वायुमार्ग को भी साफ करके सास लेने में आसानी प्रदान कर सकता है।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
गुनगुने पानी से सर्दियों में कुल्ला करने से मुंह के अंदर रक्त प्रवाह में सुधार होता है। यह नियमित गरम पानी से कुल्ला करने से दांतों में होने वाली सेंसिटिविटी को कम करता है और सूजन से भी राहत मिलती है। इस प्रकार, गुनगुने पानी का नियमित सेवन ओरल हेल्थ को मजबूत बनाए रखता है और लंबे समय तक मुंह को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद
कई बार ठंडे पानी से कुल्ला करने से मुंह के बैक्टीरिया नष्ट नहीं होते हैं, जिससे होने वाली दांतों में कैविटीज की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसलिए, रोजगार में गुनगुने पानी से सर्दियों का कुल्ला करना बैक्टीरिया को कम करने के साथ ही मुंह की बदबू से भी राहत प्रदान कर सकता है।
मौसमी बीमारियों से करें बचाव
सर्दियों में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से मौसमी बीमारियों से बचाव हो सकता है। इस प्रकार का कुल्ला करना बैक्टीरिया को कम करने सहारा प्रदान करता है और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। गुनगुने पानी का सेवन शरीर के रोग-प्रतिरोधक्षमता को बढ़ावा देने में सहारा कर सकता है।
सर्दियों में गुनगुने पानी से कुल्ला करने से कई फायदे हो सकते हैं। हालांकि, यदि आपको कोई बीमारी या एलर्जी है, तो डॉक्टर से सलाह प्राप्त करना उचित है, ताकि सही तरीके से गरम पानी से कुल्ला किया जा सके।
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