Kiwi Benefits: जानें कीवी खानें के शानदार फायदे
Haryana Update, Kiwi Benefits: इस कड़ी में पोष्टिका से भरा एक फल है कीवी। ये पोटेशियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन सी के अतिरिक्त फाइबर भी देते हैं। डेंगू से पीड़ित लोगों को कीवी खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है। यह प्लेटलेट्स बढ़ाने के अलावा कई अन्य लाभ देता है
1. इम्यूनिटी बूस्ट
कीवी में जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से आपका शरीर मजबूत होता है और आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है। शरीर कीवी खाने से बीमारियों से बचता है।
2. आंखों की चमक
कोरोनावायरस महामारी के बाद अधिकांश लोगों का स्क्रीन टाइम बढ़ गया है, जिससे उनकी आंखें कमजोर हो गई हैं। आंखों को प्राकृतिक रूप से मजबूत करने के लिए कीवी खाना अच्छा है। सुबह कीवी खाने से आंखों से चश्मा हट जाएगा।
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3. अनिद्रा की बीमारी
कीवी में एक कंपाउंड, सेरोटोनिन, पाया जाता है जो अच्छी नींद लेने में मदद करता है। कीवी को नींद की कमी वाले लोगों की डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, इससे दिमाग शांत रहता है और मन फ्रेश रहता है।
4. कम ब्लड प्रेशर
कीवी पोटेशियम का अच्छा स्रोत है। कीवी को बढ़े हुए ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों की डाइट में अवश्य शामिल करना चाहिए। यह बीपी को कम करता है और दिल की बीमारियां दूर करता है।
5. पाचन प्रणाली स्वस्थ रहती है
कीवी में बहुत सारे फाइबर हैं। नियमित रूप से कीवी खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। पेट की बीमारियाँ दूर करने के लिए कीवी खाएं।
स्वीकृति: प्रिय पाठक, इस खबर को पढ़ने के लिए धन्यवाद। आपको जागरूक करने के लिए यह खबर लिखी गई है। हमने घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद से इसे लिखा है। डॉक्टर की सलाह जरूर लें अगर आप अपनी सेहत से संबंधित कोई लेख पढ़ते हैं।