बरसात के मौसम में अपने और अपने परिवार को स्वस्थ रखें, अगर आप इन बातों को नजरअंदाज करेंगे तो आप बीमार पड़ सकते हैं
यह मौसम अक्सर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देता है। ऐसे में मानसून के मौसम में स्वास्थ्य बनाए रखने और संक्रमण से बचाव के लिए जरूरी उपाय करना बहुत जरूरी है। अगर आप अभी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो निम्नलिखित टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
मानसून खुशियाँ और सुहावना मौसम लाता है, लेकिन कई बीमारियों और संक्रमणों का खतरा भी बढ़ाता है। इस दौरान खांसी, जुकाम, गले में खराश, वायरल बुखार, एलर्जी, डायरिया और मलेरिया आम हैं।
यह मौसम अक्सर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देता है। ऐसे में मानसून के मौसम में स्वास्थ्य बनाए रखने और संक्रमण से बचाव के लिए जरूरी उपाय करना बहुत जरूरी है। अगर आप अभी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो निम्नलिखित टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
नियमित हाथ धोना
इस मौसम में वायरस से बचाव बहुत जरूरी है। इसलिए अपने हाथ बार-बार धोएं। ऐसे में साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें। अपने हाथों को साबुन और पानी से 20 सेकंड तक धोएं। अपने हाथ धोएं, खासकर खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद और बीमार लोगों के संपर्क में आने के बाद।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो बीमार है या सर्दी या फ्लू के लक्षण दिखा रहा है, तो उससे दूर रहने का प्रयास करें। यदि आपको सुरक्षा कारणों से वहां जाना है, तो अतिरिक्त सावधानी बरतें और अपने हाथों को सामान्य से अधिक बार धोएं।
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टीका लगवाएं
मानसून के मौसम में इन्फ्लूएंजा और निमोनिया जैसे सामान्य वायरल संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण उपलब्ध है। टीकाकरण से संक्रमण को रोका जा सकता है।
स्वस्थ भोजन खा
संक्रमण को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ भोजन खाएं। एक स्वस्थ आहार आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। इसलिए, इस दौरान अपने आहार में भरपूर मात्रा में साबुत अनाज उत्पाद, फल और सब्जियां शामिल करें।