Daily Exercies Benefits: रोजाना कसरत से बड़ा हो जाता है दिमाग, साथ ही कई समस्याओं से भी बचा सकता है

Haryana Update,Daily Exercies Benefits News:कसरत को सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं बल्कि दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद बताया जाता है. कसरत का दिमाग पर कितना और कैसा असर होता है, इस पर बहुत से रिसर्च होते रहे हैं. नए स्टडी में साफ़ तौर से पाया गया है कि नियमित कसरत करने से दिमाग का आकार बड़ा हो जाता है. इससे लंबे समय तक शरीर सेहतमंद तो रहता ही है और सरीर बीमारियों से दूर भी रहता है. वहीं दिमाग की एक्टिविटी भी उसे बढ़ती उम्र आने पर होने वाले नुकसानों से बचाने का काम करती है.

एमआरआई (Magnetic resonance imaging)की रिसर्च के अनुसार 
प्रोविडेंस सेंट जॉन सेंटर में पैसिफिक न्यूरोसाइंस इंस्टीट्यूट के ब्रेन हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल रिसर्च की अंतरराष्ट्रीय टीम ने इस रिसर्च में 10135 एमआरआई (Magnetic resonance imaging) स्कैन किए और उनका बहुत स्टडी कर नतीजे निकाले. रोजाना कसरत करने से दिमाग की संरचना और उसके कार्यों पर असर की विस्तार से जानकारी देता है.चलने, दौड़ने, खेलने जैसे शारीरिक गतिविधियों का दिमाग के खास हिस्से के आकार के बड़े होने से गहरा नाता है. जिनका सीखने और याद रखने में उपयोग होता है.अध्ययन में ग्रे मैटर का बड़ा होना खास तौर से पाया गया जो हमारे दिमाग में जानकारी का उपयोग करता है. वहीं सफेद पदार्थ दिमाग के हिस्सों के बीच संचार करता है.अध्ययन में देखा गया है कि मेमोरी के लिए जिम्मेदार दिमाग का खास हिस्सा हिप्पोकैम्पस, भी रोजाना शारीरिक कसरत करने से बड़ा होता है. कसरत से उम्र के साथ दिमाग का बढ़ना, सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे डिमेंशिया जैसे विकारों का खतरा कम होता जाता है. बढ़ती उम्र के साथ दिमाग के सिकुड़ना भी बंद हो जाता रेसेअर्चेर्स का कहना है कि कसरत के फायदे बताते समय लोगों को दिमाग को होने वाले फायदों के बारे में भी बताना चाहिए क्योंकि शारीरीक कसरत शरीर के लिए भी उतनी ही जरूरी है, जितनी की दिमाग के लिए. नियमित कसरत सीधे तौर पर हमारी उम्र के साथ दिमाग में होने वाले बदलावों पर गहरा असर डालती है. रोजाना कसरत करने से हमारा दिमाग सवस्त और सांत रहता है जिस वजह से हम पूरा दिनअपने आप को एनर्जेटिक फील करते है 

यह भी पढ़ें:Health Tips : Daily ना पिए इस चीज़ का जूस, हो सकती है ये खतरनाक बीमारियाँ